5 mejores de la planta basado en fuentes de omega-3 los ácidos grasos

5 mejores de la planta basado en fuentes de omega-3 los ácidos grasos Omega-3 son grasas poliinsaturadas, que pertenecen a los llamados ácidos grasos esenciales. Fueron descubiertas hace más de un siglo y tienen un efecto anti-inflamatorio, tiene un efecto positivo sobre el sistema cardiovascular y están involucrados en la regulación del metabolismo de la célula. Con la ayuda de regular los ácidos grasos, usted puede mejorar el equilibrio en el cuerpo y prevenir los efectos dañinos de los radicales libres. Esto es especialmente cierto para los antioxidantes, los cuales juegan un papel importante en la prevención de las enfermedades cardiovasculares. Ellos reducir el riesgo de enfermedades degenerativas enfermedades., que ralentizar considerablemente la tasa de envejecimiento., y normalizar el metabolismo.Comer nueces y beber yogur con ácidos grasos omega-3 son grandes maneras de proporcionar estos ácidos grasos esenciales para el cuerpo.Las remolachas.La remolacha ha sido consumidos por un largo tiempo como un anti-oxidante. Reduce los efectos dañinos de los radicales libres y mejora el metabolismo.3 simples cosas que reducir su riesgo de cáncer.La calabaza.Una baja en calorías de verduras que nos ofrece el magnesio, el potasio, el sodio, y vitaminas B y A. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejora el tono. condición del sistema cardiovascular. Comer calabaza ayuda a deshacerse del exceso de peso, la diabetes y exceso de peso. la circulación de la sangre.La harina de avena.Uno de los más beneficiosos de las legumbres, la avena ayuda a restaurar el buen gusto y regular adecuado de azúcar en la sangre. niveles de azúcar en sangre. El centeno.Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular y ayuda a controlar la presión arterial. El centeno es rico en proteínas, fibra y antioxidantes. Es ideal para las dietas de adelgazamiento, ya que es menos procesados, más fácil de digerir y contiene una mayor cantidad de vitaminas.Agua.En 100 ml de agua, aproximadamente 250 g de hidratos de carbono son contenida. Las papas y las batatas contienen la mayor cantidad de fibra y proteína, que ayuda a absorber rápidamente los nutrientes.Carb-libre de dietas para la Pérdida de Peso, especialmente para las personas que tienen exceso de peso libre.¿Qué son los probióticos y los prebióticos?Las lentejas.Las lentejas contienen una gran cantidad de fibra, vitaminas, minerales y proteínas. Es ideal para las dietas de adelgazamiento y bienestar general. Reduce el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, y ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.La más útil de las legumbres son los tomates y las patatas dulces.Las lentejas son ricas en vitaminas del grupo B, fibra, potasio, magnesio, calcio y sodio. Es bueno para el sistema nervioso, favorece el sistema inmunológico, y es bueno para el colon.La más útil es el frijol negro, el riñón y el pimiento, espinaca.Qué no comer para bajar de peso?Frijoles y legumbres.Las legumbres son buenas, pero no en el vacío. Son ricos en almidón resistente, que soporta la correcta absorción de los nutrientes. Las legumbres son buenas para la pérdida de peso, pero, por desgracia, no tanto para la salud. El consumo Regular de ellos puede